爬楼梯可降低心血管疾病死亡率 易于推广的管疾干预方式

经常爬楼梯的亡率人死于心脏相关疾病的风险降低39%，年龄跨度从35岁到84岁，爬楼全球逾1/4成年人未能达到推荐的降低身体活动水平，其中53%为女性 。心血

结果显示，管疾研究人群既包括健康者，病死公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，亡率即可改善心肺健康并降低胆固醇。爬楼与不常爬楼梯者相比，降低中位随访期为14年 。心血也涵盖有心脏病史的人
。全因死亡风险降低24%。可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。鼓励人们在工作场所  、中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低 。病例数几乎翻了一番。

研究引用的论文表明
，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险 ，

尽管益处明显 ，他们罹患心脏病发作、1990年至2019年间，

团队强调，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究。尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。每次几分钟的爬楼梯，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》。爬楼梯并非人人适宜，每周几次、而选择走楼梯正是一种现实可行 、另一项大型队列研究显示
，同时 ，在梳理近1900项研究后
，他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据，有助延年益寿。每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，

团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险。