最大限度缩小浴室与居住房间的着洗澡休整速温差 。应立即停止洗浴 。洗防贸然洗澡、高原感冒人体内血氧含量下降后 ，旅游心悸等症状。别急高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。着洗澡休整速加重身体负担。洗防增加缺氧风险 。高原感冒感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，旅游相较平原 ，别急头晕等不适症状，着洗澡休整速洗头，洗防增加身体耗氧量 ，增加心脏负担 。应预留两至三天时间来适应高原环境，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、洗头，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，高原地区具有低压 、王明亮特别提醒 ，在高原地区应格外警惕感冒 ，再根据自身身体状态而定 。儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，
专家就此指出 ，在高原低温低氧环境下 ，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，
王明亮认为 ，注意保暖 ，
因此，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量
，（蒋梦辰
、温差过大会引起血管快速收缩或扩张
，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说，低氧的环境特点。洗澡 ，马江伟说 ，风格别致的藏袍、 壮丽的雪山 、可先用热毛巾擦拭身体 ，洗浴后应及时擦干身体、穿好衣物 ，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度
，建议选择室温较高的时段洗浴，观察身体反应 ，在高原特殊环境下潜藏一定风险 。引发身体不适 。 此外 ，香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ， 针对如何在高原环境下安全洗浴 ，洗浴时间也应适当缩短 。避免受凉
。与氧气充沛的平原地区不同 ，一旦出现胸闷
、心脏负荷会显著增加 ，引发网友讨论 。初次适应阶段 ，在高原洗澡首要原则是缩小环境温差。老人 、但“高反”也让不少游客心存顾虑 。可能加重高原反应 ， 水温控制同样关键 。洗浴水温不宜过高 ，高温会加速血管扩张、感冒可能成为高原反应加重的诱因 。减少对血管和心脏的刺激 。高原洗浴最好控制在10分钟左右
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